Teilnahmebedingungen und Vorbereitung
Wenn du eine der folgenden Punkte bei dir findest, ist eine Teilnahme am Transformativen Atmen aktuell nicht möglich bzw. dann bedarf es einer rechtzeitigen Abklärung im Vorfeld mit mir und evtl. deinem Arzt. Gerne helf ich dir dabei!
- Epilepsie
- Netzhautablösung
- Glaukom
- starker Bluthochdruck, der nicht medikamentöse eingestellt und kontrolliert wird
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen & Unregelmäßigkeiten, einschließlich vorangegangener Herzinfarkte
- Schlaganfälle, Krampfanfälle oder andere neurologische Zustände oder Erkrankungen
- Aneurysma oder zwei Mitglieder deiner unmittelbaren Familie haben ein Aneurysmal
- Einnahme von verschreibungspflichtigen blutverdünnenden Medikamenten
- Asthma
- diagnostizierte bipolaren Störung oder Schizophrenie
- Krankenhausaufenthalt wegen einer psychiatrischen Erkrankung oder emotionalen Krise während der letzten Jahre
- PTBS (posttraumatische Belastungsstörung) mit starken Symptomen
- Die Einnahme von Psychopharmaka
- Alle anderen medizinischen, psychiatrischen oder physischen Zustände, die die Fähigkeit zur Ausübung von Aktivitäten, die eine intensive körperliche und/oder emotionale Veränderung mit sich bringen, beeinträchtigen würden
- Regelmäßige intensive Einnahme von berauschenden oder betäubenden Mitteln (Cannabis, Alkohol, opiumhaltige Medikamente, andere Drogen)
- Osteoporose-Grad, der bei Bewegung potenzielle Probleme verursachen kann
- Wenn du schwanger bist, bitten wir dich mit deiner Teilnahme zu warten, bis das Baby auf der Welt ist.
Folgendes erscheint dir evtl jetzt viel und übertrieben. Bitte vertrau mir und nimm dir die 2 Listen zu Herzen:
Good to know schon ein paar Tage vorher :
- Iss 1-2 Stunden vorher nichts mehr, außer du bist eh schnell ein Luftikuss
- Achte darauf, dass dein System komplett frei ist von berauschenden, dämpfenden Mitteln (Alkohol, Cannabis,…).
- Nimm bitte nur teil, wenn du die angesetzte Zeit hast. Früheres gehen ist nicht möglich.
- Du bist danach evtl sehr sensibel. Plane zusätzliche mindestens 1 Stunde Zeit danach für dich allein ein – wenn möglich mehr.
- Du solltet direkt danach nicht Auto fahren.
- Mein heißer Tip!: Bereite dir ein nahrhaftes Essen vor. Du hast danach evtl keine Energie zu kochen, solltest aber was essen.
Zusätzlich Für online- Sessions:
- Besorge dir gute Kopfhörer ohne Kabel oder gute Lautsprecher.
- Lade den Akku deines Gerätes voll auf
Vorbereitung: direkt bevor es los geht
IN PRÄSENTS & ONLINE:
- Bequeme, lockere Kleidung (ohne Gürtel, lockerer BH)
- Dicke Socken
- stilles Wasser
- Schlafmaske / Augenbinde (falls es dir sonst zu hell ist)
NUR FÜR ONLINE TEILNEHMER*INNEN:
- Sorge für eine stabile, starke Internetverbindung
- Dein Gerät ist voll geladen, am Strom angesteckt und alle anderen Apps und Fenster geschlossen (damit die Übertragung nicht ruckelt und nichts piept)
- Ich werde voll für dich da sein! Bitte erstelle eine Vorrichtung, sodass ich dich sehen kann! Deinen Oberkörper und Kopf. Danke
- Ein warmer, ruhiger, absolut ungestörter Raum (Handy aus, Telefon aus, Klingel aus oder Zettel dran, Mitbewohner informieren)
- Eine bequeme Liegefläche, auf der du 1,5 Stunden liegen kannst. Wenn du sitzen musst, sprich mich bitte rechtzeitig vorher darauf an.
- 2 leichte Wolldecken, keine schwere, dicke Decke
- eine Wärmflasche
- Ein zusätzliches Kissen zum Kopfkissen
- gute Kopfhörer (wenn möglich ohne Kabel) oder Lautsprecher für eine gute Soundqualität !
- Taschentücher einzeln griffbereit
- Die Einleitung ist extrem wichtig. Sei gern schon 5 Min vorher ready.